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STAGES ESCALADE |
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STAGE 1 : Vers l'autonomie |
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J'ai déjà pratiqué et je cherche à être autonome en falaise équipée. |
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CONTENU |
| * Le matériel en escalade. |
| * Les différents noeuds et leurs applications. |
| * Moulinette et escalade en tête : différentes techniques d'assurage et de progression. |
| * Aspect sécurité, points critiques. |
| * Gestuelle, petits "trucs". |
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| STAGE 2 : Le Cap du 6a |
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Je suis autonome en tête ou presque et je cherche à atteindre le 6a. |
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CONTENU |
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Amélioration des techniques de progression. |
| * "Le physique et la technique" : gestuelle, placement, valorisation des prises, rythme, anticipation, lecture, mousquetonage, savoir voler,... |
| * "Le mental" : gestion du stress, motivation,.... |
| Sur demande |
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| STAGE 3 : Entrer dans le 7ème degré |
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CONTENU |
| * Bilan général (points forts/points faibles). |
| * Escalade à vue et après travail (intérêts,...). |
| * "Le physique et la technique" : gestion de l'effort, rythme, optimisation, placement, tenue des prises, lecture, récupération,... |
| * "Le mental" : motivation, combativité, concentration. |
| * Entrainement : conseils. |
| Sur demande |
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| STAGE 4 : Grandes voies |
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Je suis autonome en falaise et désire être autonome en grande voie. |
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CONTENU |
| * Technique spécifique d'assurage et progression en grande voie, relais... |
| * Réalisation de plusieurs grandes voies. |
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| STAGE 5 : Terrain d'aventure |
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Je suis autonome en falaise et désire découvrir le terrain d'aventure. |
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CONTENU |
| * Présentation du matériel spécifique : coinceurs, pitons, friends,... |
| * Techniques de progression, relais sur coinceurs, choix de l'itinéraire, comment utiliser et placer ses protections. |
| * Réalisation de voies en terrain d'aventure. |